孕期做運動有什麼好處?

來源:caifu34778.cn作者:嘉堡服務發布時間:2019-03-22閱讀量:6941

  孕期做運動有什麼好處?

  在這個全民健身的年代,有一類人卻在健身房幾乎是絕迹的,她們就是——孕婦,孕婦到底該不該運動?

  為這個問題,家裡上上下下能争個翻天。今天,我們就開一份特殊的運動處方,送給孕媽媽們!

  孕期适當鍛煉是安全的,對孕婦和寶寶都有益!

  1.運動可以讓孕媽媽的肌肉和骨盆關節得到鍛煉,同時為順利分娩儲備體能,降低剖宮産和陰道助産的可能,産後恢複也會更快哦;

  2.減少并發症風險,避免妊娠期糖尿病的發生;

  3.孕期适當運動,可以促進血液循環,提高血液中氧的含量,消除孕期身體疲勞和不适,保持孕期元氣滿滿、心情舒暢;

  4.有助于控制體重、保持體型,懷孕也可以繼續美美哒;

  5.刺激寶寶身體發育,對寶寶的大腦、平衡器官及呼吸系統的發育十分有利,還有助于增強寶寶免疫力。

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