孕婦漏尿怎麼辦?三招緩解漏尿困擾!

來源:caifu34778.cn作者:嘉堡服務發布時間:2019-03-18閱讀量:7444

孕婦漏尿怎麼辦三招緩解漏尿困擾!

  有的孕婦會發現自己有漏尿的現象,有時候會搞得自己特别尴尬,那麼孕婦漏尿怎麼辦呢?三招緩解您的漏尿困擾!

  一、經常排尿

  孕期準媽媽容易尿頻,因此平時有尿意時就應及時去廁所排尿,這樣膀胱内的尿液空了,即使打噴嚏或大笑也不會出現漏尿的情況。

  二、墊護墊

  如果準媽媽漏尿頻繁的話,最好使用漏尿護墊。建議選擇柔軟透氣的護墊,且每兩三個小時就換一次,以免細菌滋生引起陰道炎。

  三、做盆底肌體操

  準媽媽從孕中期開始鍛煉盆底肌肉,可很好的避免出現漏尿的症狀。

  盆底肌體操的做法:

  1、提肛訓練:臀部肌肉用力,收縮肛門,堅持數到10後,呼吸放松,10次為一組,每天堅持做20組。

  2、仰卧起坐:每天運動10分鐘,2次。

  3、蹲式排便:蹲式排便有利于盆底肌張力的維持(注意不要長時間保持蹲着,以免影響胎兒)。

  尿頻漏尿是孕期正常現象,但若是準媽媽排尿時有疼痛、殘尿感或出血等情況時,則很有可能是出現了膀胱炎,需要盡快就醫。

 

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