如何正确對待産前焦慮症

來源:caifu34778.cn作者:嘉堡服務發布時間:2018-08-23閱讀量:23828

如何正确對待産前焦慮症

  很多孕媽媽在産前都會焦慮,随着寶寶快要來到,媽媽不免擔心這個,擔心那個,那麼如何正确對待産前焦慮症?

  一、學習正确的分娩知識

  畏懼的心理主要是準媽媽缺乏分娩知識,對分娩有不正确的認識。生育能力是女性與生俱來的能力,分娩也是正常的生理現象,絕大多數女性都能順利自熱的完成,如存在一些胎位不正,骨盆狹窄等問題,現代的醫療技術能夠采取剖腹産方式,順利地将嬰兒取出,較大限度地保證母嬰安全。因此,孕期應學習有關知識,增加對自身的了解,增強生育健康寶寶的自信心。

  二、做好生育之前的心理準備

  生育本身就是存在風險的,在孕育寶寶之前,夫妻倆就應做好遇到各種困難的心理準備,并願意為此負責。有很多畸形和先天性疾病都是可以治療和糾正的,為此擔心也解決不了任何問題。所以,用一顆寬容的心來迎接寶寶是你的正确的選擇。準媽要多與親朋好友或其他準媽媽們交流,請教一些經驗,做一些有利健康的活動,專業注意力,慢慢解除了緊張情緒,千萬不要自己在家胡思亂想。

  三、不驚不擾

  繁育後代是女人與生俱來的能力,有了現代醫療技術的保障,生孩子早就不是一件難事,絕大多數準媽媽都能順利自然地完成,即使存在一些特殊問題,在醫生的幫助下,也能都平安地生下寶寶。

  四、有備無患

  與其在生産前擔心這個擔心那個,哺乳早在孕前就多學一些有關的緻使,增加對自身的了解,吸收養育寶寶的知識,增強生育健康寶寶的自信心。

  五、交流、請教

  對自己的健康把握不準的準媽媽,要多和醫生保持聯系,有問題及時請教,保持良好的情緒。平時也可以和那些已經當了媽媽的朋友們交流一下,讨教一些經驗。

  六、分散注意力

  臨近分娩,體型的變化讓很多準媽媽行動不便,但也不要整天悶在家裡無所事事。你可以找些自己喜歡做的事情來分散注意力,如給寶寶編織小毛衣,把寶寶的卧室布置一下,唱唱歌做做胎教。

  準媽媽産前焦慮其實是很正常的,也并不可怕,重要的是準媽媽也以樂觀的思想去面對,解除緊張情緒,以飽滿的精神迎接小寶寶的到來。

  産前焦慮,很多媽媽都會存在,但是隻要我們正确認識,積極學習,提前做好心理準備,相信媽媽們都會輕松度過這個階段!

 

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